SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac z kreatyna

Czy chodziło Ci o: "co brak z kreatyna"?

  • [...] po treningu wiec bezposrednio NIE jednak warto przyjmowac kreatyne w dzien bez treningu jak i warto spozywac odpowiednia ilosc bialka w taki dzien :D Czy moge ta masakre brac tylko w dni treningowe przed treningiem? ze wzgledow ekonomicznych sam stosuje stack (akurat KO) tylko przed treningiem (plus bialko i ew ww) w dzien bez niego biore [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2008-05-17 12:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand nie łupie :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spróbuj nie brać xpanda rano a jedynie przed treningiem i po.Bo może rano to u Ciebie godzina 10 a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Nie próbuj dorzucać większej ilości prochu w postaci mono, bo to nie spotęguje wcale działania ani go nie poprawi, skoro samego xpanda nie czujesz to napewno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2007-04-11 15:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wie ktos co jeszcze mozna brac i mieszac albo co jest bajlepsze zeby tracic tluszcz i rosla sila, narazie cwicze od 5 miechow ( wczesniej cwiczylem ale mialem spora przerwe), 2 na sucho a od 3 miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2010-06-18 00:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wow bonzo ;] no dobra [; ja zaczalem brac kreatyne mniej wiecej po roku cwicze. ale cwiczylem bardziej rekreacyjnie niz "masowo" lol [; ale kreatynke naturella wtedy nie widzialem ile tzreba lykac g a ta kreatyna nie za wiele tego miala... ale w czym tkwi paradoks..... zreczywiscie pomimo ze byla salba dzialala i to z niezlym efektem! [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9677 Data: 2002-12-07 14:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze byc taki zestaw ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    próbuj zwiekszyć ilośc bialka w diecie co podkręci metabolizm i może troszke tluszczu zleci- a przynajmniej sie nie odloży, w pracy profi raczej 100g. bo to taki mały posiłek. na noc prolo dobrze, więc jesli dieta zawiera pozostala część potrzebnego bialka i innych makroskładnikow to mozna uznać, ze jest dobrze... kreatyna ma to do siebie, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2008-06-25 17:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa- do specjalistow

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zebym byl za mlody na TT(jest to na bazie ziol) i ZMA, jest to polaczenie cynku,magnezu i potasu oraz witaminy B6. Jedynym rozsadnym powodem dla jakiego nie musialbym tego brac to to ze moj organizm (w tym wieku) nadal produkuje duze ilosci wlasnego tescia. Jednak wiedza ktora posiadam pozwala mi na podjecie tego ryzyka A teraz moze ja napisze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2002-11-20 09:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla osoby ćwiczącej spotry walki w okresie kształtowania siły

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Carbo to zwykłe węglowodany. Możesz równie dobrze zjeść makaron/owoc/ziemniaki i wyjdzie na to samo... szkoda kasy. Co do glutaminy to wiem z badań i artykułów. Nieznacznie działają dawki 90-200g glutaminy... ale takie dawki mogą być toksyczne, jest to zbyt drogie na taką suplementację, a wpływ będzie niemal 0. Działą tylko (z dozwolonych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2014-12-23 16:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    555 co ty chrzanisz o tym za nalezy brac 8 gram na 100kg? Czy ty slyszales o tym ze podczas brania kreatyny ona sie czesciowo trawi w zaladku? Chyba nie slyszales, wiec z twoich 8 gramow dziennie wchlaniaz 4 a moze mniej. Chyba ze glodujesz przez caly dzien i bierzesz kreatyne w dwu godzinnych odstepach (przed i po) jedzeniu, ale to raczej nie ma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2001-09-21 05:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant Rage czy dobry wybór?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dokladnie jaki mam smak, a nie chce mi sie teraz isc sprawdzic ;p po zmieszaniu z woda wychodz fajny niebieski kolor :) No i teraz przeczytalem na stronie ze trzeba brac 30 minut przed treningiem, ja mam napisane na opakowaniu, ze 10-15 i tak jakos biore i jest ok, zreszta to niewielka roznica. No to chyba na tyle, jesli chcialbys cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2011-11-29 22:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand, No xplode, Nitrobolon(II)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszystko co mogłem umieścilem w profilu, ale niech będzie: 1.Typ budowy ciała - mezomorfik 2.wiek - 20 3.waga/wzrost - 88/189 4.staż treningowy - 18 miesięcy z przerwami 5.cel cyklu - masa, ale głownie pompa i definicja mięśni 6.stosowane suplementy - kreatyna mono 7.stosowane spalacze - brak 8.suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - brak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2011-02-26 16:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań oczekujacych odpowiedzi :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed rozpoczeciem kolejnego cyklu popraw bledy z poprzedniego.. Budowa dobrej masy miesniowej to powolny proces ale GAINEREM go nie zbudujesz.. Co do pytania tak mozesz brac w przerwie gainer 2 ktory ma sladowe ilosci mono bo zauwasz ze kreatyna znajduje sie takze w wolowinie to z twojego toku myslenia jej takze nie powinienes jadac ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2007-12-12 13:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - ze z glukoza/dekstroza /innym ustrojstwem po prostu przyspieszasz transport kreatyny do miesni. nic wiecej (no moze dostarczasz wiecej kalori z ww ) jednak nie trzba ich brac - po prostu kreatyna dotrze tam pozniej. nawet jesli w troche mniejszej ilosci to co ?) a powazac glutamine mozna - bo te same milony najpierw ja braly a pozniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2003-10-12 13:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w odżywkach bialkowych - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem skąd się bierze nieporozumienie bo ja nie piszę żeby nie brać kreatyny z pewną ilością białka tylko piszę, że można tak robić ale z tym zastrzeżeniem, że raczej nie może to być z samym białkiem a nawet z dużą jego ilością a mniejszą węglowodanów,mówię przecież, że węglowodany są konieczne w takim połączeniu/sam jak już chyba wspomniałem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2004-11-28 17:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początku sprzedawca polecił mi przez pierwsze 2 tygodnie brać 8 tabsów kreatyny po 1250mg co dawało dziennie 10g kreatyny z samych tabletek. W Magnumie na 100g jest 4g kreatyny, a dziennie piłem dwa razy po 120g, więc reasumując w pierwsze 2 tygodnie brałem 20g kreatyny, co chyba jest głupotą...Niestety dopiero niedawno zauważyłem, że w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2010-06-28 22:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jednak 5 gram kretki?gdzies czytalem o suplementacji kreatyna w takich wlasnie malych ilosciach, ale kretyna jest tania to moze byc i 5g.Moze jednak lepiej jakis tani stack lub jablczan?Czy jablczanu trzeba brac naprawde tak duzo jak na opakowaniu? a co do treningow: 3-4 silownia 4 HIT 1 aero na pusty zaladek(czy to zle tak jak piszecie?)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6056 Data: 2007-10-27 21:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z czym brać kreatyne, zdezorientowany...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wchłanialnośc kreatyny i choc pewne jest, ze nie transportują jej bezpośrednio[chocby na swoim grzbiecie ] to taka mozliwośc jest przynajmniej zastanawiająca- i nalezy ją brac także pod uwagę. proponuje więc próbować, sprawdzać, jesli zauwazysz różnicę w cyklu z tymi czy innymi -nazwijmy to jednak "transporterami" to bedzie to b. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2008-10-18 21:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+carbo(dni treningowe)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale chłopaki mącicie wodę,hehehe. A co to za super autorytet?! Greg Kovacs, Ronnie Colemann, Markus Ruhl czy może jakaś inna znamienitość ze świata kulturystki z która korespondujesz?!hehehehehe. Nigdy nie należy opierać się w ciemno na doświadczeniech innych,trzeba sprawdzić samemu jak na Ciebie to działa! A szczerze wątpie czy jest sens brania [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2002-03-12 14:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce się wziąć za siebie. Pomożecie? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko :D Czytałem dużo poradników i tematów na forum ale w żadnym nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Mam 17 lat, prawie 18, 196 cm i trenuje 6 dni w tygodniu. 4 dni siatkówka, 2 dni siłownia, 2 dni basen. Trenuje od ponad roku i nie mogę pozbyć się,,brzuszka". Pomyślałem, że czas podjąć odpowiednią dietę i kupić jakieś suple. Czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2016-12-06 17:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IHS Beta Energy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, wszystko jest git wystarczy brać około 5 g kreatyny i 5 g beta-alaniny codziennie i będzie oki. Co do doboru dodatków to obecnie rybek jest mega szeroki jeżeli chodzi o wszelkiego rodzaju wsparcie suplementacyjne. Jest w czyn wybierać :) wszytsko zależy od naszego celu, możliwości finansowych np i zdrowego rozsądku by korzystać faktycznie z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2022-02-08 17:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm, shock + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć, właśnie mam zamiar zacząć cykl, ale się zastanawiam czy mógłbym w dzień treningu rano pić też shocka. Zamówiłem duże puszki i z tego co widzę, na kilka miesięcy mi to wystarczy ^^, a chciałbym zrobić jeden konkretny cykl, nietreningowe tylko rano kreatyna. Z tego co czytałem to sporo osób tak brało. OLIMP Super Whey Gainer - mam też takiego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2011-01-28 16:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)